<상처 받지 않은 영혼> 내면의 자유를 위한 놓아 보내기 연습

<상처 받지 않은 영혼> 소개글

『상처받지 않는 영혼』은 마이클 A. 싱어라는 저자가 쓴 심리학 에세이 책이다. 이 책은 내면의 자유를 위한 놓아 보내기 연습을 소개하고 있는데 저자는 20대 때 깊은 내면적 체험을 하고 숲속에 은둔하여 요가와 명상하는 삶을 살아왔다. 그 과정에서 인간의 내면에서 끊임없이 들려오는 떠드는 소리가 진짜 내가 아니고, 그런 소리를 관찰하는 순수의식이 진짜 나임을 깨닫게 된다. 이 책은 그런 순수의식을 찾고 유지하는 방법을 알려주며 저자는 우리의 마음이 뇌 속에 내장된 컴퓨터나 도구로 보고 마치 팔다리나 자동차를 다루듯이 우리가 원하는 대로 사용해야 함을 강조한다. 우리의 마음은 과거에 체험한 경험(특히 부정적인 경험)이 생각, 기억, 감정이라는 에너지의 형태로 마음속에 갇혀있고, 그 에너지가 밖으로 나가려고 하기 때문에 끊임없이 생각과 감정을 일으킨다. 저자는 이러한 마음 활동은 진짜 내가 아니며, 내면에 갇힌 과거의 부정적인 에너지를 내보내야 한다고 말하며 우리가 행복하기를 원한다면 거기에 조건을 달지 말라고 한다. 어떤 일이 일어나도 상관없이 진정으로 행복하기를 선택한다고 말할 수 있어야 한다고 하는데 이것은 실로 영적인 길이며, 가장 직접적이고 확실한 깨달음의 길이라고 한다. 『상처받지 않는 영혼』은 뉴욕타임스 베스트셀러 1위와 아마존 심리학 1위에 빛나는 인기 있는 책이다. 한국어판 서문과 성해영 교수의 감수를 거쳐 2014년에 라이팅하우스 출판사에서 출간되었으며 이 책을 읽으면 우리의 마음과 거리를 두고 생각과 감정을 관찰하는 존재가 내 속에 있는 것을 알 수 있다. 그리고 그 존재가 바로 상처받지 않는 영혼이다.

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<상처 받지 않은 영혼> 요약글

이 책은 마이클 A. 싱어의 심리학 에세이로서, 외부의 조건에 의존하지 않고 내면의 자유를 찾는 방법을 소개한다. 서양의 심리학과 동서양의 영적 지혜를 통해 마음을 해부하고 상처를 치유하는 과정을 친절하게 설명하느데 책은 다음과 같은 목차로 구성되어 있다.

PART 1 잠든 의식을 일깨우기

제1장 마음의 소리: 마음속에 끊임없이 들리는 생각들을 인식하고 그것들이 자신이 아니라는 것을 깨닫는 방법

제2장 마음속 룸메이트와 결별하기: 마음속에 살고 있는 가상의 룸메이트와 대화하며 자신의 감정과 행동을 관찰하는 방법

제3장 당신은 누구인가: 자신의 정체성을 구성하는 다양한 요소들을 분석하고 그것들이 변화할 수 있는 것임을 인정하는 방법

제4장 깨어 있는 자아: 마음과 감정에 휘둘리지 않고 순수한 의식으로 삶을 바라보는 방법

 

PART 2 에너지를 경험하기

제5장 열려 있기: 가슴 안에 흐르는 에너지를 인식하고 그것을 통해 삶의 기운과 활력을 얻는 방법

제6장 가슴을 정화하기: 가슴 안에 쌓인 감정적인 잔해들을 해소하고 과거의 상처로부터 자유로워지는 방법

제7장 닫는 습관 깨기: 가슴을 닫아버리는 습관적인 반응들을 인식하고 그것들을 바꾸는 방법

 

PART 3 자기를 놓아 보내기

제8장 지금 놓아 보내지 않으면 떨어진다: 삶의 변화와 불확실성에 대응하기 위해 자신의 감정과 생각을 놓아주는 방법

제9장 마음속 가시 빼내기: 마음에 꽂힌 가시들로 인해 발생하는 고통과 공포를 극복하는 방법

제10장 마음과 새로운 관계 맺기: 마음의 소리를 듣되 따르지 않고, 거리를 두고 관찰하는 방법

제11장 고통의 층 너머로 가기: 고통스러운 감정들을 회피하지 않고 직면하고 풀어주는 방법

 

PART 4 그 너머로 가기

제12장 벽 허물기: 자신의 한계와 장애물로 작용하는 벽들을 인식하고 그것들을 넘어서는 방법

제13장 심리적 한계 넘기: 심리적인 안전구역에서 벗어나고, 자신의 가능성과 잠재력을 확장하는 방법

제14장 가짜 덩어리 놓아 보내기: 자신의 마음과 감정에 얽매이지 않고, 삶의 흐름에 맞춰서 살아가는 방법

제15장 자유로운 영혼: 자신의 마음과 감정에 구속되지 않고, 삶의 흐름에 맡기고 즐기는 방법

제16장 삶의 목적: 자신의 삶에 대한 깊은 이해와 통찰을 얻고, 자신의 임무와 목적을 찾는 방법

제17장 삶의 의미: 자신의 삶이 가진 깊은 의미와 가치를 인식하고, 그것을 표현하고 공유하는 방법

제18장 영혼의 여정: 자신의 영혼이 거쳐온 여정과 앞으로 갈 방향을 인식하고, 그것을 따르는 방법

 

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<상처 받지 않는 영혼> 저자

마이클 A. 싱어는 미국의 철학자, 작가, 기업가로서, 영성과 심리학을 접목한 셀프-헬프 책들을 썼다. 그는 1970년대 초에 우연히 깊은 내면적 체험을 하게 되어 세속적인 생활을 접고 은둔하여 요가와 명상에 몰두했으며 1975년에 명상 요가 센터 Temple of the Universe를 세우고 사람들에게 내적 평화의 체험을 전하기 시작했다. 그러는 동안에도 마이클 싱어는 사업, 미술, 교육, 보건, 환경보호 등의 분야에 큰 기여를 했고 건축업체 Built with Love, 소프트웨어업체 Personalized Programming 등을 설립하여 크게 성장시켰다. 마이클 싱어는 대중 앞에 나서기를 꺼려 얼굴 없는 저자로 알려져 있었으나, 오프라 윈프리의 간곡한 부탁에 의해 2012년 Super Soul Sunday에 출연하며 대중 앞에 처음으로 모습을 드러냈다. 방송 직후, 그의 책 상처받지 않는 영혼 (The Untethered Soul)은 뉴욕타임즈 베스트셀러 1위에 올랐고, 한국을 포함한 십여 개 국의 언어로 번역되어 전 세계에 소개되었다. 이 책은 우리가 자신의 마음과 감정에 놀아나지 않고, 순수한 의식과 에너지로 삶을 바라보고 경험할 수 있도록 도와주는 책으로 단순히 지식을 전달하는 것이 아니라, 실제로 실천할 수 있는 연습과 예제들을 제공한다. 이 책은 우리가 진정한 자유와 행복을 찾기 위해 필요한 것들을 알려주며 우리가 더 나은 인간으로 성장하기 위해 필요한 것들을 가려쳐주는 책이다. 마이클 싱어는 이 책 이외에도 될 일은 된다 (The Surrender Experiment)라는 책도 출간했으며 책은 그가 자신의 인생에서 겪은 다양한 경험들을 통해 삶의 흐름에 맡기고 수용하는 법을 알려주는 자전적인 에세이다.